Après avoir observé avec attention
le spot, et comment il fonctionne il faut enfin rentrer à l'eau.Une
fois les palmes chaussées et le leash de votre board solidement
attaché, il conseillé de rentrer dans l'eau en marchant
à reculons afin d'éviter de tomber. Généralement,
au bord, il y a toujours un petit shore-break à passer. Si c'est
le cas, rien ne sert de se précipiter il vaut mieux attendre
une accalmie. Si le shore-break est consitant et assez conséquant
il est nécessaire de maîtriser une bonne propulsion et
la technique du canard.
Le canard est une figure essentielle et indispensable en bodyboard car
elle permet de passer la barre, de passer en dessous des mousses et
donc de rejoindre le line-up. Le canard est une figure difficile a exsécuter
du fait de la puissance parfois énorme des mousses. La technique
du canard se décompose en différente étapes qu'il
va falloir savoir enchaîner très rapidement: |
1. Tout d'abord, il va falloir tenir la board à
environ 20 cm du nose ( partie avant du bodyboard) avec les deux mains
placées latéralement.
2. Puis il faut tirer sa planche vers soi jusqu'à ce que le nose
soit au niveau de vos épaules.
3. Ensuite il suffit de tendre les bras ce qui, par l'action du poids
du corps, va enfoncer la planche sous l'eau. En même temps, il
faut caler les genoux sur l'arrière de la planche afin de garder
la planche dans l'axe du corps.
4. Puis avec un genou sur l'arrière de la planche, il faut appuyer
sur la board afin de l'enfoncer dans l'eau. La jambe opposée,elle,
va sortir de l'eau afin de faciliter cet appui.
5. Il va ensuite falloir continuer à pousser avec le genou qui
est sur le tail tout en plaquant le corps sur la planche afin d'avoir
un minimum de résistance à la mousse.
6. Enfin, une fois la mousse passer il va falloir remonter comme un
bouchon en tirant vers le haut avec les mains. |
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