| LE 360° CLASSIQUE:
Cette figure doit s'exécuter dans un laps de temps
très court. Pour une gauche, il faut procéder de la
manière suivante:
1. Tout d'abord, il faut avancer son corps au maximum sur l'avant
de la planche. Cela va permettre d'enfoncer l'avant de votre bodyboard
dans l'eau et donc de soulever l'arrière de celui-ci hors de
l'eau.
2. Ensuite, il faut balancer violemment le haut de votre corps vers
la gauche, la paroi de la vague, tout en appuyant avec la main gauche
sur la partie avant gauche de votre board. Ainsi, c'est l'appui au
niveau de votre main gauche qui joue le rôle d'axe de rotation
autour duquel le reste de votre corps va tourner. Afin d'assurer le
contrôle lors de la rotation, il faut tirer la planche vers
la gauche avec votre main droite, ce qui permettre une légère
"prise de carre".
3. Simultanément à l'impulsion du corps vers la paroi
de la vague, il faut balancer ses jambes vers la droite en les repliant
ce qui évitera une perte de vitesse lors de la manoeuvre.
4. Une fois que l'on a fait un demi-tour (180°), le reste de la
manoeuvre sera facilité par la force de la vague.
5. Enfin, pour retrouver le contrôle une fois la manoeuvre effectuée,
il faut remettre les jambes à l'eau.
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LE 360° REVERSE:
Cette figure a de nombreux points communs avec le 360°
classique et doit elle aussi s'exécuter très rapidement.
Pour une gauche, il faut procéder de la manière suivante:
1. Tout d'abord, il faut avancer son corps au maximum sur l'avant
de la planche. Cela va permettre d'enfoncer l'avant de votre bodyboard
dans l'eau et donc de soulever l'arrière de celui-ci hors de
l'eau.
2. Ensuite, il faut balancer violemment le haut de votre corps vers
la droite, l'extérieur de la vague, tout en appuyant avec la
main droite sur la partie avant droite de votre board. Ainsi, c'est
l'appui au niveau de votre main droite qui joue le rôle d'axe
de rotation autour duquel le reste de votre corps va tourner. Afin
d'assurer le contrôle lors de la rotation, il faut tirer la
planche vers la droite avec votre main gauche, ce qui permettre une
légère "prise de carre".
3. Simultanèment à l'impulsion du corps vers l'extérieur
de la vague, il faut balancer ses jambes vers la gauche en les repliant
ce qui évitera une perte de vitesse lors de la manoeuvre.
4. Une fois que l'on a fait un demi-tour (180°), le reste de la
manoeuvre sera facilité par la force de la vague.
5. Enfin, pour retrouver le contrôle une fois la manoeuvre effectuée,
il faut remettre les jambes à l'eau. |
